NEDEN BEL OKULU ?

Medeniyetin nimetleri olan teknolojik gelişmeler hayatımızı kolaylaştırmakla beraber, vücudumuzu daha az kullanır hale getirmektedir. Özellikle gündelik hayat şartları, evde, işte, yolculukta hep bedenimizi bu atalete teşvik eder bir konfora sahiptir. Eğer bu konfora sahip değilsek de sahip olmak için daha çok çalışırız. Asansör sayesinde kaçımız merdiven kullanıyor? Arka sokağa bile arabamızla gitmiyor muyuz? Sandalyelerimiz tekerlekli, masalarımız kolumuzu uzatıp her şeyi alabileceğimiz kadar tam donanımlı… Düğmeye bas, kahve hazır, telefon et, yemek hazır… Hayat hep düğmelerle idare edebileceğimiz kadar pratik… Ayağa kalkmamıza bile gerek yok... Tüm gün oturduğumuz ve ergonomik olduğu iddia edilen sandalye ve koltuklardan beli- boynu ağrımadan kalkan kaç kişi var acaba? Burada durup bir düşünmek gerekir, acaba medeniyet bize bunları getirirken bizden neleri götürüyor diye.. . Gerçek olan şudur ki medeni hayat ile beraber bedenimizde ağrılar artmakta, daha dayanıksız, daha kırılgan, daha çabuk yorulan bir nesil olmaktayız. Bunun sonucunda da kas, kemik, dolaşım sistemlerimizde hassasiyetler meydana gelmekte. Vücudumuz, kemiklerin, kas ve tendonlarla desteklenmesi sonucunda hareket kabiliyetini kazanmaktadır. Hareketi sağlayan kasların kullanılmaması sonucunda, kas kitlesinde güçsüzlükler meydana gelmekte ve bu da kemik ve eklemlerin üzerine binen yük miktarını artırmaktadır. Kullandığımız araç ve eşyaların ergonomik olarak tasarlanmamış olmasından da kaynaklanan yanlış pozisyonlar, masa başı çalışmalarda, sürekli araba kullananlarda, bilgisayar başında çalışanlarda, eğilerek çalışmak zorunda kalan mimar, diş hekimi vb. mesleklerde, sürekli ayakta durmak zorunluluklarında ve daha pek çok örneklerde de görülebileceği üzere eklemlerde rahatsızlıklar meydana getirmektedir.

Bu rahatsızlıkların başında bel rahatsızlıkları gelmektedir. Ardından boyun rahatsızlıkları sıradaki yerini alır. Omuz, sırt ,dirsek, bilek, diz problemleri de en sık rastlanan sorunlardandır... Bunlara sadece tedavi edilmesi gereken rahatsızlıklar gözüyle bakıp doktora gitmek maalesef çözüm değildir. Çünkü yaşam şartlarımızı değiştirmedikçe, doktor tedavisiyle iyileştirdiğimiz sorunumuz tekrar nüksedecektir. Ve en önemlisi, sadece sağlık sorunu olarak kalamayan bu problemler yaşam kalitemizi de, iş kalitemizi de önemli ölçüde yıkıma uğratır...

Oysa yapılabilecek belli başlı bazı hareketler dizileri ile günlük verimimizi ve yaşam kalitemizi arttırmamız mümkün. Yeter ki düzenli ve disiplinli olarak bazı uygulamaları kendi yaşam stilimiz haline getirebilelim. Haftada her gün değilse bile günaşırı, bel, boyun, sırt, omuz, kol, diz bölgelerimizi mutlu edecek bir dizi hareketi uygulayalım.

* Acaba bu özel, zevkli ve yararlı hareketler hangileri?

* Neden fizik tedaviye gittiğiniz halde ve evinizde verilen bazı özel hareketleri yaptığınız halde yeterli sonuç alamıyorsunuz?

* Neden bazı günler ağrımız yokken bazı günler oluyor, gözden kaçırdığımız bir şeyler varsa nedir?

* Kilo almak ,hamilelik vb. nedenler neden belimizi bu kadar etkiler, olumsuz etkileri en aza indirmenin yolları nelerdir?

Bizim amacımız tam anlamıyla yaşam kalitenizi yükseltmek… Ağrısız hayatın coşkusunun o eşsiz rüzgarıyla günlük egzersizlerinizde bir yandan stresinizi bir yandan da medeniyetin acı gölgelerini üzerinizden silmek… Yüzünüze de , hayatınıza da sağlıklı tebessümler hediye etmek…



JALE DURAL KİMDİR?

1968 doğumlu olan Jale Dural, EGE ÜNİVERSİTESİ TEKSTİL MÜH. FAK den mezun olup, Marmara Ün. Güzel Sanatlar Fakültesi’nde yüksek lisans(sanata yeterlilik) eğitimini alarak, 1998 senesine kadar, tekstil sektöründe profesyonel tasarımcı ve üst düzey yönetici olarak devam eden iş hayatına, sektördeki kriz nedeniyle ara verdi.

Bu dönem, kendisinin çocukluk yıllarından beri ilgisini çeken insan bedeni, yoga-meditasyon, nefes, spor-egzersiz konularına daha yoğunlaşarak ilgilenmesi için iyi bir fırsat oldu.

Hobi olarak başladığı bu çalışmalar dostlarının ve çalışmalarda nezaret eden hocalarının teşviki ve desteği ile kısa sürede yaşam biçimi haline geldi.

Kendi kişisel gelişimine meditasyon çalışmaları ile başladı.

2002 yılında Türkiye'ye eğitim vermek için davet edilen Pamela Cosmi'nin "Aerobic-Step –Latin for Instructors Seminar" ına katıldı.

Özel ilgisi nedeniyle Spor Akademisi eğitmenlerinden temel anatomi dersleri ve seçtiği branşlarda eğitimler aldı.



1998- 2003 yılları arasında pek çok farklı spor merkezi, fitness ve aerobic studiosunda çalışmalar yaptı.

Gerek kurucu, gerek ortak gerekse de yönetici ve danışman hoca olarak müşteri ilişkileri, sosyal organizasyonlar ve işletme dışında haftada en az 18 seans, aerobic, step, streching, yoga, tae-box dersleri verdi.

2004 yılından itibaren Sport Clublerde ve Studiolarda ‘Sistem Kurucu, Fitness ve Aerobic Eğitmeni olarak görev aldı.

Bu dönemde “kadın bedeni ile ilgili çalışmalarını” ilk kez özel bir proje olarak başlattı.

2005 yılına geldiğinde HAMİLELER KULÜBÜ projesini oluşturdu ve organizasyonu ile ilgili çalışmalara başladı.

2005 Temmuz ayında Türkiye için bir ilk olan bu büyük projesini hayata geçirerek ilk eğitimlerini organize etti.

Hali hazırda POWERFULLCLUB studiosunda ve GURUDWARA ASHRAM’ da yaptığı çalışmalar devam etmektedir.

Ayrıca SPORMERKEZİM SPORTS EDUCATION CONSULTING kuruluşunun Online web eğitim sitesi www.spormerkezim.com'da Spor Eğitim ve Online Kişiye Özel Egzersiz Programlama Sistemi Egzersiz danışmanlığı görevini yürütmektedir.

2004 yılında tanıştığı Amerika' lı ünlü pilates eğitmeni Michael Miller ‘ dan aldığı özel dersler sonrasında MICHAEL MILLER PILATES SCHOOL -TURKIYE (MMPS)lisansli temsilcisi ve başeğitmeni -HEADTRAİNER- olmuştur.

Jale Dural evli ve bir erkek çocuk annesidir.

 

YKB SAĞLIK GRUP BAŞKANLIĞI’nca JALE DURAL’ IN ÇALIŞMALARI hakkında verilen yazı aşağıdadır.

“PİLATES” ile ilgili bilgilerin doğruluğu ve açılımın genişletilmesi ile ilgili bir toplantıyı 29.02.2008 de Yapı Kredi Bankası Sağlık Grup Başkanlığı merkezinde Karaköy de yaptık. Geniş ve mutidisipliner bir doktor topluluğundan bu işin uygulayıcısı, konusuna vakıf, bilimsel sınırları çok iyi bilen eğitmen Sn. Jale DURAL ile bu işi gerçekleştirdik.

Toplumumuzda gerek meslek hastalığı olarak, gerek psikolojik, gerekse organik olarak oluşan birçok tıbbi problem ve postür bozukluğu bulunmakta. Son zamanlarda tıbbi destek, birçok da uygulama devreye girmiştir. Pilates de bunlardan birisi. Spor hekimi, yaşamın hemen, hemen bütününde sporun içinde olan ve halâ bunu devam ettiren bir kişi olarak ben ve çalışan doktor arkadaşlarım, pilatesin felsefesini ve tıbbi yararlılığını bu toplantı ile daha iyi ve detayıyla paylaşmış bulunuyoruz.

Sn. Jale DURAL’a bu konudaki bilgi paylaşımı eğitim ve yardımları için teşekkür ediyor, birlikteliğimizin devamını diliyor ve bu vesileyle kendisini kutluyorum.

Prof. Dr. Yalçın AKER

Yapı Kredi Bankası A.Ş.

Sağlık Grup Başkanlığı