32yil.png


Yoga Alliance USA tarafından hazırlanan 200 Saatlik Yoga Eğitmeni Yetiştirme Kursu için belirlenen kriterlere ve gereksinime göre oldukça sıkı bir zaman çizelgesi olacaktır.

                             


Program


Eğitim : İstanbul

Birinci buluşma    : 30 Haziran - 1 Temmuz
İkinci buluşma     : 28 - 29 Temmuz


İnziva : Türkiye

17 - 26 Ağustos

Uluslararasi geçerliliği olan, Türkiye’de Whitelinecademy ve Rishikesh, Hindistan'daki Okulumuz Yoga Vidya Mandiram'ımızda 200 Saat Yoga Öğretmenliği eğitimini tamamlayacaksınız .

Bu eğitimin inzivasında yoğun çalışma ve uygulamalar için 10 gün programlanmıştır. Yoga Vidya Mandiram (Rishikesh Hindistan) eğitmenlerimiz inziva boyunca bizimle birlikte olacak ve eğitimlere katılarak uzmanlık seviyesindeki bilgi ve deneyimlerini paylaşacaklardır.

200 Saatlik Yoga TTC, geleneksel Hatha-Yoga ve Vinyasa-Yoga odaklı Yoga Öğretmenliği Eğitim Kursudur. Bu Yoga TTC,Uluslararası Yoga Alliance USA'a kayıtlıdır. (Tüm dünyada geçerli bir sertifikadır) ve yeni başlangıç seviyesindeki kişiler ve Yoga'nın temel bilgisi ve orta öğrenimi olan yeni başlayanlar için hazırlanmıştır. Yoga Dersini başarı ile tamamlayan öğrencilere 200 RYS Sertifikası verilir. Ayrıca Yoga İttifakı ile RYT 200 olarak kayıt yapılabilir.

Bu yoğun programa rağmen, bu eğitimi aydınlatıcı ve ilginç bir dönüşüm süreci olarak görebilirsiniz. Eğitiminiz sırasında doğayla yaşama fırsatı bulacaksınız. 
Yoga Eğitimi programı, sabahın erken saatlerinde pranayama seansı ile başlar. Ardından kahvaltı öncesi geleneksel Yoga Postürleri (Hatha-Yoga) için sabah seansı yapılır. 
Kahvaltıdan sonra biri felsefe diğeri yoga anatomisi dersi olarak iki seans yapılır. Öğle yemeğini arası verilir. Yemek sonrası Vinyasa-Yoga Asanalarının ardından akşam oturumlarına başlanmadan önce bir süre kendi kendine çalışma ve Kişisel Başvurma zamanı olacak, bunu Gevşeme ve Meditasyon takip edecektir. Satsang (adanmış şarkılar), yoga ile ilgili konularda dersler, sesli kitaplar ve video konferansları gibi bazı ilham verici kültürel etkinlikler olacaktır. Ödevler, eğitimin bir parçası olacaktır.

Yoga uygulamalarınız yoluyla, konular ve deneyimler hakkında derinlemesine bilgi sahibi olacaksınız. 
Bu yoga eğitmenliği yetiştirme programı sırasında meyve ikramları ve yeşil çay dahil olmak üzere üç öğün yoga vejetaryen yemek sunulacaktır.

Yatış saati 22.00 dir.




200 Saatlik Yoga Eğitmenlik Ders Müfredatı
Mantra okuması (mantra - Japa), günlük eklemler ve uygulamaları (granthi - vimochana - kriya), yoga duruşları (yoga asanaları), asanalar yapmanın meditasyon adımları, altı temizleme egzersizleri (shat karma), nefes bilimi (pranayama), yoga (Bandha) ve yoga jestleri (Mudra), meditasyon (Dhyana), yoga uykusu (yoga Nidra), yoga tarihçesi ve felsefesi (yoga Darshana), yoğa anatomisi ve insan vücudunun fizyolojisi, Ayurveda'nın temel ilkeleri, asana uyum pratiği sınıflar, yoga eğitimi uygulamaları ve öğretim metodolojisi. Yoga psikolojisi, öğrencilerin çeşitli düzeylerde öğrenmesini arttırır; zihinsel ve duygusal olarak, günlük hayatta yoga disiplinlerini benimsemeyi öğrenirler.


Ayrıntılı 200 Saatlik Yoga Eğitmenlik Yetiştirme Kursu:
Yoga Postürleri (Hatha ve Vinyasa)
 Hathayoga'yı gerçekleştirmenin meditasyon adımları,
 Ashtanga-Vinyasa-Yoga akışı - dizi 1
 Surya-Namaskara (güneş selamları) - dinamik suryanamaskara, suryanamaskara nefes bilinciyle, suryanamaskaramantra ile şarkı söyler
 Yoga duruş duruş pozları, oturan pozlar, geriye eğik pozlar, ileri eğilme pozları, omurga büküm pozları, yangın serileri, ters pozlar, pozlar
 Postürel uyum ve ayarlama sanatı
 Kontrendikasyonlar

Pranayama (nefes bilimi)
 Nefes bilimi
 Pranayama uygulaması için oturma pozisyonları

Pranayama uygulamasından önce diyafragma solunumu nasıl sağlanır 
 1: 1, 1: 2 ve 1: 4 nefes alma uygulamaları
 Pranayama türleri - nadishodhanapranayama, ujjayee, kapalabhati, bhastrika, shitali, shitkari, brahmari ve anulomaviloması
Bandhas (kilitli)
 Jalandharabandha (çene kilidi)
 Uddiyana-bandha (karın kilidi)
 Moola-bandha (kök kilidi)

Rahatlama ve Yoga Nidra
 Günlük hayatta gevşeme
 Gerilim ve gevşeme

Sistemik gevşeme
 31 nokta gevşeme
 61 nokta gevşeme egzersizleri
 Yoga Nidrası için hazırlık

Meditasyon
 Meditasyon nedir?
 Günlük yaşamda meditasyon
 Meditasyon için oturma pozisyonları
 İki ila beş dakika meditasyon
 So-jam arabuluculuğu

Yoga Anatomisi ve Fizyolojisi
 Anatomi ve fizyoloji ile ilgili giriş
 Sindirim sisteminin yoga çalışması
 Yoga uygulamalarının sindirim sistemi üzerindeki etkileri
 Solunum sistemi
 Yoga uygulamalarının solunum sistemi üzerindeki etkileri
 Yoga duruşunun kaslar ve sistemlere etkisi
 Nadis (enerji kanalları)
 Çakralar (enerji pleksusu)
 Panchatatwa (beş büyük unsur)
 Panchakosha (beş kılıf)
 Panchapranas(beş hayati enerji

Yoga felsefesi
 Genel tanıtım: Hint felsefesinin altı okulu
 Samkhya ve yoga
 Pattanjali yoga sutralarına giriş

Astangayoga'nın özeti: yama, niyama, asana, pranayama, pratyahara, dharana, dhyana ve Samadhi
 Upanishad'a Giriş
 Yaşam biçimi ve yoga etiği

Ayurveda
 Ayurveda Temel Prensibi
 Tri-Guna
 Zihin dengesi ve Ayurvedik diyet

Mudra
 Jnana'dır-mudra
 Dhyan-mudra
 Vişnu-mudra
 Hridaya-mudra

Mantra dua ediyor
 Om mantra
 Sabah mantra
 Guru mantrası
 Yemek mantra
 Gayatrimantrası ve daha fazlası
 Suryanamaskarmantralar - güneşin 12 ismi

Satkriya (temizlik)
 Jala-neti
 Sutrası-neti

Öğretim Metodolojisi 
 Ders planı
 Uygulamalı öğretim
 Grup tartışması
 Soru-cevap
 Ödev

Bilgi için : Nazmi Gür 0532 618 39 90
Go to top