Anne adayları,

Sağlıklı bir hamilelik dönemi için düzenli beslenin ve YOGA yapın.

Hamilelik kadınların beden ve duygularıyla derin bir ilişki içine girdikleri özel bir dönem. Hamilelik boyunca bedende ve ruh halinde sürekli bir değişim söz konusu. Birçok kadın bu süreci belirsizliklerle, güvensizliklerle dolu bir ’bekleme süreci’ olarak algılıyor. Oysaki hamileliğin ve de doğumun anne adayı, dolayısı ile fetus içinde hoş bir deneyim haline gelmesi mümkün.

Aslında bu dönem kadınların kendilerini daha yakından tanımaları, olgunlaşmaları için bulunmaz bir fırsat. Hamile Yogasını hızla gerçekleşen fiziksel ve psikolojik değişimleri fark etmek, taşıyabilmek, kabullenmek ve bu değişimlerle rahat olabilmek için öneriyoruz.

Hamilelikte beden ağırlık merkezinin değişmesiyle ortaya çıkabilecek bel, sırt ağrıları, kramplar gibi sorunların hafifletilmesi içinde yogadan faydalanabilirsiniz.

Kalça, pelvis ve göğüs bölgesinde açılma, omurga, kol ve bacakların güçlenmesi, kan dolaşımının düzenlenmesi yoganın faydaları arasında. Beden ve zihin bütünlüğü, nefes eksersizleri, endişelerden uzaklaşarak o anda mevcut olma çalışmaları anne adaylarını heyecan verici doğum anına ve anneliğe keyifli bir farkındalıkla hazırlıyor.

Yoganın etkilerin ilk dersten itibaren hissetmeye başlayabilirsiniz.