HAMİLELİK YOGASI - PRENATAL YOGA

Yaşadığımız dünya yeterince gerginlikler, stresler, acabalar , yorgunluklar, bitmez duran işler ve yollarla  doluyken  bir de hamileliğin getirdiği psikoloji  ve  soru işaretlerinin içinde olmaktan sıyrılıp, huzuru ve doyumu bulmak için yoga yaparız. 

Yoganın hedefi içimizdeki ışığı  açığa  çıkartmak, kendimizi  tanımak  ve  evrenin  ruhuyla  bağlanmaksa,  mutluluğu  yakalamaksa, hamile yogasında da  aynı  hedefler  söz  konusu… Hamilelik  döneminde rahatlayabilmek, gerilimlerden arınabilmek  anne adayı için olduğu  kadar  içinde  büyümeye  başlayan  bebeğin  bedensel  ve ruhsal  sağlığı  için de aynı  derecede  önemli… Kadın  ruhen  kontrolünü  sağlayabildiği  sürece  içinde  pozitif  enerji  akışlarını  da  sağlayabilir. Beden  ve  kas  kontrolünü, gücünü ve esnekliğini  sağlayabildiği zaman da hem  hamilelikteki  bedensel  form  değişikliklerine, hem  doğuma, hem de doğum  sonrasındaki  fizyolojik ve psikolojik  değişimlere  karşı  güçlü, dayanıklı, kontrollü  olur.

Hamilelik zaten tek başına, mucizevi bir enerji ve yaratıcılık zenginliğini  getirir. Bu  zenginlikle tüm  duygular  yükselişe  geçer.. Üzüntü, aşk, mutluluk, sevinç, kıskançlık, kızgınlık ve diğer  tüm  duyguların derinlikleri maksimuma  çıkar, ritimleri  artar... İşte  yaşanan  bu  duyguları  yogayla  pozitife  yönlendirebilmek  bebeğin de sağlığı için gereklidir… Asanaları  yaparken  bir  hareketi  tanımına  uygun  yapabildiğimiz  kadarıyla  yapar  ve bedenimizin  isteği  yönünde  o  hareket içinde  kalırız... Sonra  hareketten  çıkarız. Bir  hareket  içinde  kalırken, bedenimizi  dinleriz, bedenimiz  bize  sınırlarımızı zorlamayı  ve  elde  edilebilenle yetinmeyi  öğretir..Hareketin içindeyken  2  nokta  vardır ki: bir nokta kendimizi zorladığımız  nokta, diğer nokta  ise bedenimize  zarar vereceğimizi  hissettiğimizde  durduğumuz  nokta.. Bu iki nokta  arasında  dengede kalabildiğimiz  nokta ise  bize  bir  yaşam  dersi  verir  aslında.. Elde  etmeyi  istediğimiz  bir şey için  ne zaman kendimizi  zorlayıp, ne zaman  kendimize zarar vereceğimizi hissettiğimizde  duracağımızın bilinci... Asanalar  sırasında  kaslarımız  çalışırken  hareketin tarifine  göre  nefesimizi  bilinçli  alıp  vermemiz, içimize  yönelip  gevşeyebilmemiz,  sakin  ve  kontrollü  olabilmemiz  yaşam  için de  öğretimiz  olur zamanla... Dengeli, olumlu, yapıcı ve kontrollü  olabiliriz. Asanalarla  bedensel  formumuz  artarken iç  organlarımız  rahatlar, kanda  oksijen artar... Metabolizmamız  düzenlenir  çünkü  tüm  hormon salgılarımız  düzenlenir. Sinir sistemi, bağışıklık sistemi, kan dolaşımı, sindirim sistemi düzenlenir. 

Doğuma  sonrasındaki hayatımıza hazırlıklı olmak, ruhundan ve  bedeninden  emin olabilmek  için  prenatal  yoga  önemlidir.. 

Kadının içinde  büyüyen  bebeği ile  kuracağı  iletişim, yoga ile  daha da derinleşir, bir  iç  diyalog haline gelir… Bu diyalogu yaşamak ise apayrı bir güzellik ve anlamdır. Mutlu bir hamilelik dönemi geçirmeniz dileklerimle.

Sevgiler

Jale dural