Diyafram kullanımı, Ciğerlerin tamamı ile nefes almak
Nefes teknikleri çalışmaları için orijinal diyafram düzenini tekrar kazanmak çalışması

Nefes döngüsü oluşturmak
Yoga, meditasyon ve doğu öğretilerinin genel amacı olan uzun ve sağlıklı yaşam için nefes kontrolü, nefes ritmi ve döngüsü oluşturarak kalp, damar, lenf ve bağışıklık sistemlerini kuvvetlendirmek, metabolizmayı yavaşlatmak

Dikkat, Motivasyon, Odaklanma, Gevşeme, İzin verme, Topraklanma, Ego kontrolü
Hipoksi değerlerini düzelterek kanda karbondioksit dengesi oluşturmak amaçlı Ujjai ve kumhbaka nefes teknikleri kullanımı ve nefesle relaksasyon çalışmaları

İstenmeyen alışkanlıklar, İstemsiz hareketler, Tikler, Obsesyon, Panik atak, Anksiyete, Depresyon, Obezite, Cinsel isteksizlik, Ereksiyon zorluğu, Dikkat dağınıklığı, Öğrenme zorluğu, İmtihan heyecanı, Kekemelik, Uyku apnesi, Hormonal denge, Otonom sinir sistemi
Empati, diğerlerini kabul etmek, koşulsuz sevmek, birlik hissi gibi duyguları geliştirmek için çakralar ve hormonlar üzerinde dengeleme çalışmaları ile sempatik ve parasempatik sistemler üzerinde denge oluşturarak her türlü Limbik sistem, beyin ve sinir sistemi üzerinde olumlu tesir sağlamak

Duyular dışı algı, Bilinç kotlarını açma, Kanallık, Ortak bilinç, Yüksek benlik, Kundalin, Aborjin, Tibet, Hint, Şaman, Süfi, Yogi, Ko-kyu ho, Zen vs…Otantik nefes teknikleri
Kadim zamanlardan beri dünya üzerinde kullanılmış ve kullanılmakta olan, özellikle 3000- 5000 m de yaşayan toplulukların ezoterik kültürlerinde yer alan, kabalistik, mistik ve tasavvuf kültürlerinin geliştirdiği nefes teknikleri ile beynin her iki yarım küresi üzerinde tesir alışverişi oluşturmak, değişik zihin seviyelerinde ve özellikle Teta seviyesinde kalabilmek, birlik bilinci oluşturma çalışmaları

Fizik beden iyileştirmeleri, Zayıflama, Şifa, Detoks, Botoks, Ağrı- Sancı dindirme, İştah açma -kapama, Doğumda ve hamilelikte nefes ve diyafram kullanımı
Değişik Nefes teknikleri kullanarak elerle şifa aktarımı, vücudun istenilen yerinden zayıflama ve ciltte gençleşme, sıkılaşma ve yenilenme sağlayarak güzelleşme, göz kaslarını yeniden kazanma ve toksinlerden arınma gibi gün içinde kullanılabilecek çalışmalar

Nefes meditasyonları, Nefesle enerji aktarımı, Şifa, Farkındalık, Etiketleme ve Olumlamaları
Nefesle merdiven meditasyonu, ağaç meditasyonu, çarka meditasyonu, nefes izleme meditasyonu, içe dönüş çalışmaları, kendini izleme, ikinci ve üçüncü dikkat noktaları çalışmaları 

Düzgün konuşma, Şarkı söyleme, Horlama, Apne, Reflü, Burun ve Nefes alamama sorunları
İletişimin en önemli unsuru olan sesimizi kullanmak amaçlı her türlü ses rahatsızlığı, deviasyon, Burun kanalları tıkalılığı, geniz eti sarkması, sinüzit, yumuşak damak çökmesi gibi burnu ve diyaframı kullanamam sorunları, Koah, Astım, Nefes darlığı rahatsızlıklara karşın çalışmalar

Vejetoterapi, Aleksander Tekniği, Transformal, Dynmic Rebirthing, Autogenic Biofeetback, Holoterapi Nefes Çalışması beş aşamalı

Başlangıç Seviyesi- Bilinçaltı Tetiklemesi - Bilinç Kotlarını Açmak- Korkular ve Kurban Bilinçliliği- Bolluk ve bereket bilinci oluşturmak
(Hızlı solunum ve ritmik nefes alışa bağlı hiperventilasyon sendromunun olumlu etkilerinden faydalanarak gerçekleştirilen değişim, dönüşüm uygulamalarıdır. Beş hafta ayrı çalışma olarak düzenlenen Holoterapi,( tamamlanma çalışmaları) kişilerin derin bilinçaltı derinliklerini keşfetmelerini sağlayan, bilincin hızlı solunum, uyarıcı ritimle değiştirilme çalışmalarıdır. )

Kendinin Nefes terapisti olmak ve Nefes koçu eğitimi
Nefes teknikleri çalışmalarının tamamına katıldıktan sonra gerçekleştirilen nefes eğitmenliği ve nefes koçu yetiştirme çalışmasıdır. İlave olarak altı ay sürecek bir asistanlık dönemi içerir.

Nefes Bağlamlı konular

Mustafa Kartal kimdir?

Uzmanlık dalı olan nefes teknikleri eğitimini; sekiz sene süren Mimar Sinan Üniversitesi Güzel Sanatlar Akademisi Opera bölumünde tamamlamıs olan Mustafa Kartal; Istanbul Devlet Opera ve Balesi ses sanatcısı olarak yirmi sekiz seneden beri opera, muzikal ve konserler de rol almaktadır.

Nefes Teknikleri araştırmacısı olarak batının Holotropik, vejetoterapik ve psikoterapik nefes ekolleriyle, doğunun yoga ve meditasyon uygulamasının içinde yer alan Prana yama ve Kokyu-ho tekniklerinin sentezinden oluşan araştırmalarını çeşitli gazete, dergi ve sitelerde yazdığı makale ve köse yazılarıyla paylaşmakta olan Mustafa Kartal, “ Nefesin Sihirli Gücü”, “Uzun ve Sağlıklı Yaşam İçin Nefes Teknikleri”, “Holotropik Nefes Terapisi” , “Ses Teknikleri” ve “Ses Terapisi” , “Zihin hapishanesinden kaçış” isimli kitaplar hazırlamış ve özgün bir nefes teknikleri ekolu geliştirmiştir.

Sanatçı, diyaframı kullanmak ve doğru nefes almak, düzgün konuşmak ve şarki söylemek, nefesle şifa, kişisel farkındalık ve nefes kapsamında kalan konularda nefes teknikleri atölyeleri kursları düzenlemekte, konferanslar vermekte ve bireysel terapiler yapmaktadır.