Yin Yoga derin bir fiziksel ve zihinsel rahatlama sağlayan, sürekli poz değiştirmeden çok fazla hareketle değil, çok az kas gücü kullandığımız, yerde yapılan, pozlarda uzun süre kaldığımız derin ve sessiz bir uygulama. Özellikle çok fazla aktivite içeren yaşam tarzlarına uygun.

İhtiyacınız sakinleşmek, gevşemek ve enerjinizi arttırmaksa, yorgun ya da enerjisiz hissediyorsanız Yin Yoga tam size göre…

Yin yogada kaslardan ziyade eklemler ve bağ dokular üzerinde çalışıyoruz. Vücudumuzun tüm ağırlık ve baskısını taşıyan bağ dokuların içinde, enerji akışını sağlayan kanallar (Meridyenler) vardır. Yin yoga hareketleriyle prana yani yaşam enerjisi eklemleri ve derindeki bağ dokuları harekete geçirir ve bu bölgelere daha çok kan ve enerji gitmesini sağlar. Bu sayede meridyenler üzerindeki enerji tıkanıklıkları açılır, prana sinir sistemine daha rahat ulaşır. Böylece daha sakin, dingin ve huzurlu oluruz.

YİN YOGANIN FAYDALARI

- Pozlarda uzun süreli kalmak bağ dokuları etkileyerek, bedendeki etkisinin daha derinlere yayılmasını sağlar.

- Farkındalığın gelişmesiyle meditatif zihne ulaşabiliriz. Yin yoga meditasyon yapabilme yeteneğini arttırır.

- Hayatımızda denge ve sabrı geliştirmemize yardımcı olur.

- Vücudumuzda bulunan meridyenlerdeki enerji akışını arttırır. Enerji tıkanıklıklarımız açıldıkça çok daha canlı genç hissederiz.

- Yin ve yang (Eril ve Dişil) yönlerimizi tanımamıza, kendimizi olduğumuz gibi kabul etmemize yardımcı olur.

Diğer dersler ve program için : www.gurudwaraashram.com/takvim.htm